Health Coach
¿Quieras tomar decisiones o modificar cosas en tu vida y no encuentras la manera de hacerlo? ¿Te sientes que no puedes avanzar?
No te preocupes porque tú tienes las respuestas , solo que a veces faltan las herramientas para encontrar el camino y alcanzar nuestros objetivos. El Coaching es una de ellas.
Trabajaremos en base a:
Autoconocimiento: no hace falta buscar fuera lo que ya tenemos dentro, pues desde que nacemos poseemos de todas las herramientas necesarias para vivir plenamente, así como saber lo que nos funciona o no, lo que pasa es que con los años, nos vamos desconectando de esta esencia, viendo una determinada realidad y unos pensamientos, en definitiva contándonos una historia que no nos define.
A través del autoconocimiento, vamos a volver a encontrar estas herramientas, vamos a ver nuestra vida y pensamientos con una perspectiva diferente y así alcanzar a través de objetivos, nuestro propósito. ¿Te animas?
Estilo de vida: entendido como todo aquello que nos nutre, desde las relaciones, el trabajo, la espiritualidad, la creatividad, el cuidado físico y la alimentación. Desde mi perspectiva como Health Coach, todos estos aspectos van de la mano y están directamente relacionados entre ellos. Si conseguimos un equilibrio entre ellos nos sentiremos bien tanto a nivel físico como mental y emocional. Y al revés también. Es sumamente importante cuidarnos desde una perspectiva holística, entendiendo que somos un todo. CUERPO-MENTE-ALMA
OBJETIVOS CONCRETOS MEDIANTE EJERCICIOS QUE IREMOS VALIDANDO A MEDIDA QUE AVANCE EL PROGRAMA
Teniendo en cuenta el concepto de la bioindividualidad, en que cada persona es única y requiere a su vez de unas necesidades y atenciones diferentes, así que vamos a trabajar según lo que tú necesites y te funcione. Es por esto que el proceso es totalmente personalizado.
Cambio
Revisión
Foco+Acción
Estilo de vida, cuerpo y mente
Lo logré
Me siento bien
EN QUE TE VAS A APOYAR
- Cuestionario en que vamos a trabajar la primera sesión sin límite de tiempo.
- 12 sesiones (dos por mes) de 60 minutos cada sesión o bien 6 sesiones en tres meses.
- Recursos de yoga y mindfulness.
- Recursos en función de cada proceso.
- Soporte durante el tiempo que dure el proceso.
COMO ES EL PROCESO
Antes de la primera sesión te haré llegar un formulario que deberás rellenar de forma detallada, es importante tomarte un tiempo de relajación, conexión y escucha interna y sin prisa contestar todas las preguntas, además de anotar otra información que sea importante y quieras tratar en las sesiones.
Primera sesión sin límite de tiempo: trabajaremos en base al formulario y en todo lo que salga. Estableceremos una agenda de compromisos y un acuerdo de programa así como los objetivos de cada mes.
Sesiones: haremos dos sesiones al mes de 60 minutos aproximadamente con descansos de una semana entre una y otra. Al finalizar cada sesión elaboraremos 2 o 3 recomendaciones orientadas hacia la acción a trabajar y te enviaré ejercicios y material complementario relacionado con la sesión, también puedes hacer el programa de 3 meses con 6 sesiones en total. Todas las sesiones son totalmente personalizadas.
A mitad del programa revisaremos en que punto te encuentras, que metas has logrado, que cambios positivos has notado y como te sientes para seguir avanzando hacia tus propósitos.
Las sesiones pueden hacerse online o presencial.
"NO PRETENDEMOS QUE LAS COSAS CAMBIEN SI SIEMPRE HACEMOS LO MISMO"